- Подробности
-
Опубликовано: 30.11.2022 08:07
-
Просмотров: 564
В рамках второго этапа межведомственной комплексной оперативно-профилактической операции "Дети России 2022" для учащихся 9-х классов СОШ № 1, 7, 8 г. Кондопога были проведены интерактивные занятия "Наркотики: не влезай, убьёт!" Ведущий - медицинский психолог ГБУЗ "Кондопожская ЦРБ" Кабацкая О. А.
Ребята формулировали причины и последствия употребления наркотических веществ, отрабатывали навык отказа и придумывали безопасные способы получения удовольствия.
- Подробности
-
Опубликовано: 27.10.2022 06:57
-
Просмотров: 497
Уважаемые пациенты!
В рамках Недели контроля артериального давления и нарушений ритма сердца, проводимой с 23 по 30 октября, хотим поделиться с вами важными аспектами поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
С чего начинается здоровье, в том числе сердца? В первую очередь, со здорового образа жизни. Одним из принципов поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы является соблюдение определенных мер, которые позволяют снизить общий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких, как ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, сахарный диабет, инсульт, сердечная и почечная недостаточность.
- Снижение веса. Широко известно, что ожирение является фактором риска развития гипертонии и сахарного диабета. Большинство людей с повышенным артериальным давлением и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями имеют избыточный вес. Именно поэтому важно следить за своим весом и снижать его по мере необходимости;
- Снижение потребления соли. Имеются научные доказательства того, что при избыточном потреблении соли повышается артериальное давление. Важно следить, чтобы количество употребляемой в день соли не превышало 5 грамм (1 чайная ложка). Также следует исключать из рациона продукты с высоким содержанием соли;
- Физическая активность. Достаточный уровень физической активности важен для здоровья всех без исключения систем организма. Но стоит помнить, что всё хорошо в меру;
- Отказ от курения. Под влиянием никотина учащается ритм сердечных сокращений, происходит спазм сосудов, со временем появляется большая вероятность развития атеросклероза. Отказ от курения резко снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний;
- Снижение уровня стресса. В настоящее время стресс в нашей жизни занимает значительное место. К сожалению, он негативно сказывается на здоровье человека, в том числе на работе сердечно-сосудистой системы. Старайтесь не переносить чрезмерные физические и умственные нагрузки, находите время для отдыха. Если не справляетесь сами, обратитесь к лечащему врачу.
Соблюдение этих простых правил поможет поддерживать работу сердца и сосудов в норме. Если же вы отмечаете ухудшение самочувствия, не занимайтесь самолечением и обратитесь за помощью к лечащему врачу.
Давайте вместе заботиться о здоровье!
